красивые

красота здоровье

Диeтa нa зeлeнoм чae – лeгкaя и приятнaя вo всex oтнoшeнияx мeтoдикa пoxудeния. Зa врeмя диeты вам пoxудeeтe, oчиститe oргaнизм oт шлaкoв и нoрмaлизуeтe oбмeн вeщeств.

Кoрoткo o пoльзe зеленого чая

Ярко-зеленый чай – напиток, целебные свойства которого известны людям с древних времен. В чайных листочках присутствуютантиоксиданты, дубильные вещества и эфирные масла – они предотвращают активное оксидация.

Благодаря своему полезному составу бутылочно-зеленый чай предотвращает развитие онкологии, выводит балласт холестерин, нормализует давление и ярус сахара в крови.

Целебный напиток борется с вирусами и бактериями, тонизирует протозоа, выводит лишнюю межклеточную влага, укрепляет иммунную систему, приводит в норму жировой и углеводистый обмен.

Зеленый видно благотворно воздействует на кровеносные сосуды, улучшает соединение крови. В составе чая присутствуют важные аминокислоты, эликсир жизни (С, Е, группы В), тианид, флавоноиды, полисахариды, минеральные вещества, флуориды.

Ни дать ни взять заваривать зеленый чай?

Приставки не- секрет, что лишь неложно заваренный напиток сохраняет до настоящего времени полезные свойства исходного продукта. Угоду кому) приготовления чая используется мягкая зелье вода – ее нужно поднадуть до 70-80 градусов, же доводить до кипения малограмотный стоит.

Заваривать почитай нужно в фарфоровой посуде, которую раньше всего ополаскивают кипятком. После того, как бы чайные листочки залиты водным путем, первую порцию заварки сливают. Засим наливают новую порцию жидкости и оставляют настаиваться получай 2-3 минуты.

Оптимальная канон: 2 ч.л. на 250 мл воды. Высококачественные сорта чая позволительно заваривать до семи раз в год по обещанию.

Рацион диеты

Разумная долгота диеты: 7 дней, средняя утеря веса: 2-4 кг.

Главным правилом является словоупотребление во время диеты несладкого зеленого чая (1 л в сутки). Пить напиток можно точь в точь в горячем, так и в холодном виде (вслед час до еды разве через час после нее).

Исключению подлежат:
• Рафинированные (съестные) припасы
• Любые сладости
• Копчености, соленья
• Крупитчатая выпечка
• Жирная и обжаренная съестное
• Алкоголь

Опричь чая рекомендуется пить негазированную воду. Штрявкать стоит дробно – до шести крат в день.

Примерное меню диеты

Видоизменение № 1
• Завтрак: тост с ржаного хлеба, 2 ст.л. творога невысокой жирности
• Следующий завтрак: яйцо и тост с ржаного хлеба
• Перекурка: овощной суп-пюре, 100 г отварного мяса
• Полдник: размоченные в воде сухофрукты (капелька)
• Ужин: овощной эскариоль, приготовленная на пару рыбина, 2-3 ст.л. каши

Вариация № 2
• Завтрак: 200 мл кефира иль питьевого йогурта (без добавок), 2-3 зерновых хлебца
• Другой завтрак: 200 мл кефира либо — либо пара фруктов (яблок, груш)
• Перекурка: порция гречневой каши, кусочек тушеной alias отварной рыбы, салат с белокочанной капусты с зеленью, дозаправленный растительным маслом
• Полдник: дары помоны или свежеприготовленный сок
• Пища: порция запеченных овощей (ровно вариант: фруктовый салат не принимая во внимание заправки или овощной обряд и большое яблоко)
• Пред сном: 200 мл кефира или — или питьевого йогурта без добавок

Противопоказания

Режим предлагает ежедневно выпивать литр чая, всё-таки известно, что в больших количествах таковой напиток может привести к развитию проблем с почками и аж к образованию камней в печени. Коль (скоро) вы имеете серьезные проблемы с этими органами, подберите другую диету.

Отзывы

Теточка, кто любит зеленый видать, отзываются о диете очень в конечном счете – вес уходит стабильно и безлюдный (=малолюдный) возвращается после завершения (если только не переедать).

 

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong
Be Sociable, Share!
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.