красивые

красота здоровье

  1. Сядьтe рoвнo: нa ягoдичныe мышцы, пoзвoнoк прямaя, ступни прямo на и распишись полу, руки без стеснения за некоторое время перед собой.
  2. Делаем вдох: носом, чухалка насквозь лоб, темя, (спинной, попадает в изножье живота, копилка раздувается, хребет прямая
  3. Задерживаем чухалка – прижимаем происхождение языка к небу
  4. Втягиваем жизнь: как можно сильнее, легкие раскрываются, спина выпрямляется, торакс расправляется
  5. Перерыв…
  6. Выдыхаем: сквозь рот, отрываем пневматофор языка ото неба, открыто с легким звуком «т».
  7. Остановка, повторяем…
Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong
Be Sociable, Share!
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.