красивые

красота здоровье

Примeняя диeту, нaдo пoмнить o тoм, чтo этo врeмeннoe oгрaничeниe в питaнии. Скинув лишниe 2-3 килoгрaммa, в дaльнeйшeм слeдуeт питaться умeрeннo и oгрaничивaть пoтрeблeниe высoкoкaлoрийныx прoдуктoв. Вoт всего лишь нeскoлькo диeт для быстрoгo снижeния вeсa.
Трaдициoннaя диeтa.
1-й ленч - стакан несладкого чая или — или кофе.
2-й завтрак - 40 гр сыра и чашка несладкого чая, Водан сухарик.
Обед - писанка, сваренное вкрутую, 150-200 гр отварного мяса, 20 гр сыра, овощ из овощей, два кусочка черного пища. Овощи могут быть различными: огурцы, яйца, капуста, салатный перец, вареная свеколка. Салат можно заменить порцией тушеной капусты нате растительном масле. Полдник. Такой-сякой(-этакий) же как 1-й завтрак, да яблоко или грейпфрут.
Пир - 150 гр отварного мяса либо — либо 200 гр рыбы приготовленной получи и распишись пару, 250 гр овощного салата возьми растительном масле, кусочек черного пища. Перед сном стакан кефира иначе говоря несладкого чая. Через неделю есть сбросить 3-4 кг.
Кинодиета.
Фриштых - 2 чашки кофе иначе чая, 2 ломтика пища, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
Пир - 250 гр мяса, жареного лишенный чего жира (в гриле), тарелка овощного салата возможно ли тушеной капусты, яблоко.
Полдник - кофейло-помойло, два сухарика.
Пища - такой же как ленч.
Вес уменьшается помалу, но стабильно. Диета рассчитана получи и распишись неделю. Сделав перерыв, годится. Ant. нельзя диету повторить. Уходят 3-4 кг следовать неделю.
Диета во (избежание быстрого снижения веса точно по Робену (при сильном ожирении)
Ленч - 2 яйца всмятку иначе 50 гр вареного мяса, 20 гр содержание, чай без сахара.
Перекур - 100 гр мяса alias рыбы, 200 гр салата положительный момент 10 гр растительного масла, 30 гр черного содержание, стакан воды без газа, 1 ренет и 1 груша.
Полдник - стакаш несладкого чая или воды минус газа.
Ужин - 2 яйца всмятку (на случай если их не было получи и распишись завтрак) или 50 гр вареного мяса, 300 гр салата, 30 гр черного питание, 1 стакан теплой воды.
Для ночь - стакан теплой воды.
Значимость уменьшается довольно быстро, такую диету дозволяется применять в течении недели, а там сделать перерыв и повторить. Уходят 3-4 кг.
Упорядоченность клиники Маца (США)
Возьми этой диете можно ополовиниться на 7-8 кг, вдобавок потеря веса закрепляется подле условии: ни грамма алкоголя. Применяя диету, особенно имея какое-либо хроническое немочь, следует посоветоваться с врачом.
1-й гемера.
Завтрак - черный кофеек.
Обед - 2 яйца круто, шпинат, помидоры.
Пирушка - кусок мяса, зеленый намаз, сбрызнутый лимонным соком.
2-й сутки.
Завтрак - 1 сухарик, черненький кофе.
Обед - ком мяса, салат.
Пища - кусок ветчины, кефир.
3-й сутки.
Завтрак - 1 сухарик, паюсный кофе.
Обед - калумба сельдерея, обжаренный на растительном масле, 1 помидорка, 1 фрукт.
Пища - 2 яйца вкрутую, сосуд тертой моркови, кусок твердого сыра.
4-й денечек.
Завтрак - черный капуцин.
Обед - 1 грена вкрутую, чаша тертой моркови, комок твердого сыра.
Вечеря - большой фруктовый салат.
5-й погода.
Завтрак - черный напиток бодрости.
Обед - большая нежирная рыбка.
Ужин - чаша тертой моркови.
6-й число.
Завтрак - черный (ароматные, один сухарик.
Сисситий- большой кусок курицы, буро-зеленый салат.
Ужин - 2 яйца круто.
7-й день.
Фриштых - чай без сахара.
Ланч - большой кусок мяса, 1 гранат.
Ужин - как минус диеты, но в небольшом количестве.
С 7-го по части 13-й день повторить диету задолго. Ant. с 1-го дня в обратном порядке.
Возьми первой неделе происходит интенсивное убавление веса, на второй неделе - сообразно 100-150 грамм ежедневно. Диету рекомендуют сдержаться до конца, так равно как на второй неделе меняется обмен веществ и закрепляется похудение, что позволит после того питаться как обычно, только умеренно. Придерживаться диеты превыше в комплексе с упражнениями и дыхательной гимнастикой, водными процедурами, которые далеко не прекращают выполнять и после.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong
Be Sociable, Share!
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.