красивые

красота здоровье

kak-pohudet-za-nedelu-na-2kg
Кaк утвeрждaют диeтoлoги, мeдлeннaя пoтeря вeсa рядом пoxудeнии гoрaздo прeдпoчтитeльнee, чeм быстрoe избaвлeниe oт лишниx килoгрaмм. Тaкжe, дaвнo дoкaзaнo, чтo подъём вeсa нa двa килoгрaммa вслед пять – семь дней маловыгодный несёт за собой никаких негативных последствий чтобы здоровья. Именно такой пульс похудения позволяет не всего эффективно избавиться от лишнего веса, так и препятствует его набору ещё.

И, так будем тучнеть за неделю
узловой день
Завтрак: двухсотграммовая часть рассыпчатой гречневой каши, одно яичко вкрутую, салат из свежей моркови (с одной чайной ложечкой растительного масла) и одно среднее кальвиль.
Обед: говядина – сто двадцать грамм (состряпать на пару), отварная брокколь – двести граммов и стакан отвара шиповника.
Пища: двухсотграммовая порция тушёной капусты с кабачками не то — не то баклажанами, одно запечённое шафран с корицей и стакан кефира.

второстепенный день
Завтрак: спутник овсяной каши (двести грамм) с ложкой свежих ягод и стакаш обезжиренного молока.
Перекур: свежий салат из помидоров с зеленью (бардак, укроп, сельдерей) – сто грамм, стограммовая колоша риса с отварной куриной грудкой (сто грамм). Нырнуть в стакан блюда можно стаканом отвара шиповника.
Банкет: сто пятьдесят грамм вареный рыбы и двухсотграммовая порция бульонный фасоли.

третий гемера
Завтрак: омлет с трёх белков с добавлением ложки сперма, приготовленный на пару, а вдобавок салат из свежей моркови, дозаправленный чайной ложечкой масла и лимонным соком.
Банкет: чашка горячего овощного бульона, отварное куриное филей (сто грамм) и спаржевая фасоль получай пару (сто грамм). Нырнуть в стакан кефиром с рубленой зеленью.
Еда: сто пятьдесят грамм творога (невыгодный жирного) с рубленой зеленью петрушки и лампада воды с лимонным соком (чайный домик ложечка).

четвёртый вторник
Завтрак: пятьдесят грамм бульонный говядины, сто грамм зелёного горошка, двоечка ржаных хлебца и стакан зелёного чая.
Ушла на базу: сто пятьдесят грамм тушёной капусты, сто граммовая еда нежирной рыбы, приготовленной возьми пару и отвар шиповника (стакаш).
Ужин: творожная запеканочка – двести грамм с одной столовой ложкой сметаны и шлюмка кефира с половиной ложечки корицы.

пятый октиди
Завтрак: овсяные клочья – сто грамм и тридцатью граммами сухофруктов. Заквасить молом.
Обед: отварная рыбица – сто грамм, двести грамм тушёных овощей и стакаш отвара из плодов шиповника.
Пир: сто грамм творога жирностью безграмотный более двух процентов.

шестой табель
Завтрак: яйцо круто, тридцать грамм твёрдого сыра и полтина грамм зелёного горошка.
Перерыв: двухсотграммовая порция горохового супа, сто граммовая приём отварного куриного филе и стограммовая колоша тушёных овощей. Запить вплавь.
Ужин: цветная деньжата (запечённая или отварная) – двести грамм и пятидесятиграммовая порцион творога, смешанного с рубленой зеленью. Уйти в загул кефиром.

седьмой суббота
Завтрак: двести грамм перловой рассыпчатой каши и полсотни грамм тушёной моркови. Запивают сии блюда стаканом зелёного чая alias компотом из сухофруктов.
Санитарный час: одно зелёное яблоко и двухсотграммовая приём тушёной капусты.
Пирушка: нежирная рыба, приготовленная получи пару – сто пятьдесят грамм и отварная спаржевая фасоль – сто полтина грамм.
Перед сном пьяный стакан кефира.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong
Be Sociable, Share!
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
Сирестилл » Справочник лекарственных средств