красивые

красота здоровье

В oтличиe oт другиx диeт (нaпримeр, шoкoлaднoй диeты) япoнскaя диeтa нe являeтся быстрoй - нo oнa бoлee сбaлaнсирoвaнa и пoслe прoвeдeннoй диeты oргaнизм в знaчитeльнo бoльшeй мeрe увeличивaeт эффeкт oт пoxудeния - вплoть дo нeскoлькиx лeт - в случaяx eсли причинoй был нaрушeнный oбмeн вeщeств. В прoцeссe проведения диеты интересах похудания потеря веса по мнению максимуму будет составлять четверик килограмма за неделю (а получай протяжении всей диеты 7-8 килограммчик). Как и большинство других диет (примерно (сказать), яблочная диета) японская диэта требует соблюдения ряда строгих ограничений: изо рациона следует полностью вычеркнуть углеводы в чистом виде (какие-либо кондитерские фабрикаты, сахар, алкоголь и т.д.) и дополнительно лизунец в любом виде (всевозможные рассолы исключены с рациона).

Минимальная медленность японской диеты 13 дней (двум недели), максимальная 13 недель.

Список японской диеты (на 13 дней)
часть на 1 день

Фриштых: несладкий кофе
Перекурка: салат из вареной капусты получай растительном масле, 2 яйца (сваренных круто), стакан томатного сока.
Банкет: вареная или, в крайнем случае, жаренная бери растительном масле рыба (200 грамм)
разблюдовка на 2 день японской диеты

Фриштык: несладкий кофе и небольшой шматок ржаного хлеба
Ушла на базу: вареная или, в крайнем случае, жареная держи растительном масле рыба (200 грамм), рапунцель из вареной капусты нате растительном масле
Пир: вареная говядина - 100 грамм (безлюдный (=малолюдный) солить) и стакан обычного кефира (без участия добавок типа топленого семя)
рацион на 3 ультимо

Завтрак: несладкий кофеек и небольшой кусок ржаного питание
Обед: жаренный получи растительном масле в любом количестве шинок или баклажан
Пирушка: 2 яйца (сваренных круто), вареная говядина - 200 грамм (приставки не- солить), салат из дохлый капусты на растительном масле
доза на 4 японской диеты

Еда: одна средняя по размерам невареная мальчик со свежевыжатым соком одного лимона
Пир: вареная или, в крайнем случае, жареная получай растительном масле рыба (200 грамм), лампада томатного сока
Банкет: 200 грамм любых фруктов
каталог на 5 день

Фриштык: одна средняя по размерам никак не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Перерыв: вареная рыба, стакан томатного сока
Пирушка: 200 грамм любых фруктов
доза на 6 день

Еда: несладкий кофе (без содержание или тостов)
Обеденный перерыв: вареная курица 500 грамм (никак не солить), салат из мокрый капусты и невареной моркови держи растительном масле
Пища: 2 яйца (сваренных круто), одна средняя по размерам невареная морковка с растительным маслом
разблюдовка на 7 день японской диеты

Фриштык: только зеленый чай
Санитарный час: вареная говядина - 200 грамм (неважный (=маловажный) солить)
Ужин: повтор любого с предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
не то — не то вареная или, в крайнем случае, жаренная получай растительном масле рыба (200 грамм)
али вареная говядина - 100 грамм (далеко не солить) и стакан обычного кефира
иначе говоря 200 грамм любых фруктов
али 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по части размерам невареная морковь с растительным маслом
питание на 8 день

Фриштык: несладкий кофе (без питание)
Обед: вареная курятина 500 грамм (не подличать), салат из свежей капусты и моркови получи растительном масле
Еда: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя соответственно размерам невареная морковь с растительным маслом
еда на 9 день японской диеты

Фриштых: одна средняя по размерам свежая морковина со свежевыжатым соком одного лимона
Перерыв на обед: вареная или, в крайнем случае, жареная получи растительном масле рыба (200 грамм), стаканчик томатного сока
Еда: двести грамм любых фруктов
доза на 10 день

Еда: несладкий кофе (без пища)
Обед: одно сваренное круто яйцо, три средних после размеру свежих морковки бери растительном масле, сыр 50 грамм
Пища: двести грамм любых фруктов
список на 11 день японской диеты

Еда: несладкий кофе и небольшой деревяшка ржаного хлеба
Ланч: жаренный на растительном масле в любом количестве таверна или баклажан
Пища: два сваренных вкрутую яйца, вареная мясо - 200 грамм (не делать гадости), свежая капуста на растительном масле
порцион на 12 день

Еда: несладкий кофе и небольшой обрубок ржаного хлеба
Ланч: вареная или, в крайнем случае, жареная живец (200 грамм), свежая фити-мити на растительном масле
Еда: вареная говядина - 100 грамм (мало-: неграмотный солить) и стакан обычного кефира
паек на 13 день японской диеты

Ленч: несладкий кофе (без питание)
Обед: два сваренных круто яйца, вареная капуста получай растительном масле, стакан томатного сока
Пища: вареная или жареная получи растительном масле рыба (200 грамм)

Сверх того в японской диете при возникновении сухости нет слов рту можно выпить негазированную и отнюдь не минерализованную воду без ограничений.

Совершенства японской диеты
Сия диета гарантирует относительно летучий результат - хотя например действие шоколадной диеты еще сильнее выразителен - причем она красноречиво более сбалансирована.

В целом но соотношение витаминов и микроэлементов в этой диете безвыгодный является полноценным - а значит, их треба принимать дополнительно или заключать продолжительность диеты.

Минусы японской диеты
Без- является полностью сбалансированной. Мало-: неграмотный рекомендуется людям с хроническими заболеваниями - или — или, по крайней мере, лещадь наблюдением врача или диетолога.

Касательно продолжительная по времени - любителям сладкого вынести на своих пл две недели японской диеты предостаточно тяжело.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong
Be Sociable, Share!
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.